銀座・吉祥寺・大泉学園にあるaboveグループ「Above the beauty island」は お客様の“ワガママ”を叶えるトータルビューティーサロンです。

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  • 2020.05.09

STAY HOME期間中の健康法

こんにちは、今回はスタッフにSTAY HOME期間中にできる健康法を聞いてきました!

よかったらぜひ取り入れてみてください♪(体調に不安のある方などは無理のない範囲で行ってください)

 

上紙「家の中ではなにもしていませんが野菜をとるようにしました!
運動は自転車で20キロ弱走りました!

 

 

 

藤本「美容系のYouTuberの人の5分くらいで出来る筋トレ動画とかみて真似してました‍♀」

 

 

 

 

竹田「YouTubeに載っているエクササイズダンスをみて体を動かしてました。」

 

 

 

小木曽「わたしもYouTubeなどで家でできる簡単な運動をしてました。」

 

 

 

田母神「いつもより早寝早起き、とにかく野菜を多く食べる、歩く

の三本です」

 

 

土屋「ニンテンドースイッチのリングフィットアドベンチャーで運動
おそらく上の階の人もやってるっぽくて床のドンドンって足音が気になります(ちなみに僕は一階です)

 

 

小松「半身浴をよくしてました!
浸かってる間はアニメなどを観たりして、なるべく長めに入ると、体も温まってスッキリしました‍♀」

 

 

加藤「早く起きた朝は、you tubeで骨盤矯正ヨガをしました。」

 

 

 

中村 里彩子「深夜か早朝、人が少ない時は散歩してました。

普段はコンビニ飯が多いですが、自粛中は必ず自炊をして食生活の見直しをしました。

普段食べない野菜も苦手なも食べました。

フルーツも沢山食べてビタミンもとりました。」

阿部「毎日同じ時間に起きて、散歩はしてました。
あと、インスタやYouTubeで筋トレやストレッチ動画を見て、体を動かすようにしてました!」

 

 

近藤「縄跳びを買ってやりました。
百均に子供用のやつしか売っていなくて短かったのでとても飛びづらかったです。

 

 

 

小山「自粛中だとお昼まで寝ちゃいがちなので、早めに起きて朝ご飯食べるようにしてました!どうしても眠い時はその後寝ます!

あとヨーグルト毎日食べてました!」

 

 

北條「私は朝1時間〜2時間ウォーキングしたのと、

半身浴を2時間〜3時間毎日してました

歩くときもお風呂タイムも自分の好きな音楽は欠かせません!
半身浴は発汗作用のある入浴剤で更にデトックス!

お水もお風呂に持ち込みたくさん飲みました!

 

中村 遥「これといってないですが、、、強いて言えば、買い物に行くときは3駅先のスーパーまで自転車で行ったり歩いて行ったりしてました。」

 

 

田中「いつも通っているジムが自粛になり…
自宅で毎朝6:00から30分ヨガ‍♀と筋トレをしています

 

2階の東の部屋の窓を全開にして、サンサンと降り注ぐ朝日☀️を浴びながらアロマとヒーリングミュージックを聴きながら気持ち良くやっています✨
最近は、朝のルーティン化してネコも一緒に2階に

後…余談ですが
二重アゴ体操してます笑。
結構キツくて効き目ありそうですよ✨」

 

 

中島 実玖「私は、毎日寝る前にストレッチと足のマッサージをしています。
歩く機会が減ると、足が冷えて浮腫んだりするので、やってから寝ると翌日体が楽になります!

 

 

井「自分がやった健康法はメトロンブログというYouTuberがいて、筋トレ方法を教えていてそれをこなしていました!」

 

 

柴田(岡田)「規則正しい生活は心がけてました!早寝早起き朝昼晩同じような時間に食べることと、栄養等なるべく偏らないように考えて料理してました!」

 

 

小林「普段料理しなかったんですが
コンビニばっかりだったので、これを機に自炊を始めました!
友達とテレビ電話しながら料理を作ったりして楽しかったです〜」

 

田村「自粛中は休みと言ってもダラダラするのも良くないと思い、朝はいつも通り7時前に起きて体内時計?を乱さないように心掛けました!
でも、7時前でも早いと思ってたのですが、子供にほぼ毎日6時前などに起こされていました。

 

宮岡「宮岡は毎日家の前でバドミントンをしていました!
YouTubeで練習動画を見ながら研究して、少しずつ上達している最中です!
3時間くらいぶっ続けでした日もあります(笑)」

 

 

いかがでしたでしょうか?

スタッフはyou tubeを活用したり、家にあるものを使ったり、はたまた新しいグッズを手に入れて楽しんだり、それぞれ上手に過ごした(ている)みたいです。

ちなみにこれを書いている事務所中島はNHKのみんなの体操を録画して家族で毎日やってます(私以外は、やらされている感が半端ない、、、)!

 

SNSやTVのニュースは控えめにして、

STAY HOME期間の中でも楽しいことを見つけて、新型コロナウィルスを乗り切っていきましょう!

またお店で元気にお客様をお迎えできることを、スタッフ一同楽しみにしております!

 

 

 

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