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  • 2017.12.03
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寝つきが悪い、寝起きがぐったりな方必見。

こんばんは。

お布団に入ったら5分以内で熟睡です。栗林です。

寝つきはいい方です。

今日は、オススメのリラックス法をご紹介します^ ^

私のオススメはコレっ

そう、アロマデュフューザーです。

めちゃくちゃ良いです。

何がいいかって、まず香りで癒される。

リラックスした状態で入眠できます!

偏頭痛も和らぎます。

副交換神経が優位になることによって、筋肉の緊張が和らぎ、翌朝スッキリ。

加湿もされるので、口ぱっさぱさになるのも防げます。

私が使ってるエッセンシャルオイルはベルガモットです。ただ香りが好きで使ってるのですが、色々と効能もあります。

ベルガモットの効能は

消化促進作用、食欲増進・調整作用、緩下作用などにより、消化器系の様々な不調の改善に役立ちます。

特に、神経系の胃腸のトラブルに優れた効果を発揮します。ストレスによる下痢や便秘、食欲不振、過食にも有効です。

ストレスフリーと言う訳です。

ぜひ、みなさんもお好きな香りで、寝る前に癒されてみてください!

ではー。

 

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