吉祥寺・練馬にあるRISEグループ「Above the beauty island」は お客様の“ワガママ”を叶えるトータルビューティーサロンです。

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  • 2017.11.09
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髪や頭皮に良い食べ物とは!!

こんにちはー!

Above 吉祥寺店のドセンこと土屋です!

最近一気に寒くなってきて辛い季節ですね。。。

僕は秋冬が大嫌いですが唯一楽しみなのがご飯です♪特に寒い日に食べる鍋料理が好きです(^^)

みなさん、髪や頭皮にいい食べ物ご存知ですか??

ワカメ食べると髪生えるとかよく言いますよね!

しかし実際は直接的な育毛効果はないみたいです。しかしミネラルが豊富なので食べた方がもちろん良いですよ(^^)

・髪や頭皮に良い栄養素

タンパク質やビタミン、ミネラルは大事ですが
、最近はカプサイシン イソフラボン 亜鉛などが注目されています!

この栄養素は毛根に発毛指令を出す役割があります!

では何を食べれば摂取出来るのかというと

・カプサイシン

唐辛子に含まれる辛み成分

・イソフラボン

 

大豆や豆乳

イソフラボンはカプサイシンと一緒に摂ると効果的です!

・亜鉛

牡蠣

髪の主成分はケラチンというタンパク質ですが、亜鉛が不足するとケラチンの合成がうまくいかなくなって脱毛しやすくなってしまいます!

今挙げた食べ物もいっぱい食べたからいいっていう訳ではなく、バランスよく食べるのが大事ですね♪

 

今の季節なら豆乳鍋やチゲ鍋などがオススメです☆

バランスよく食べて美髪手に入れましょう(^^)

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